النوم… سر من أسرار إنقاص الوزن

الخلود إلى النوم في وقت متأخر ليلاً يعرّض للبدانة بحسب دراسة لباحثين من جامعة كاليفورنيا بيركلي وجامعة كولومبيا ومعهد الطب النفسي في نيويورك.

ونشرت المجلّة العلمية “American journal Sleep” أن الباحثين اكتشفوا أن أنّ الخلود إلى النوم في وقت متأخر خلال أيّام الأسبوع يزيد مؤشر كتلة الجسم مع الوقت. وأن تحديد موعد وقت النوم هو وسيلة للتحكم بالوزن خلال مرحلة المراهقة والانتقال إلى مرحلة البلوغ.

ولا تغيّر مدة النوم، ولا الوقت الذي يمضيه المرء أمام الشاشات ولا ممارسة الرياضة من ترابط العلاقة بين النوم ومؤشر كتلة الجسم، لكن الاستهلاك الغذائي يعتبر وسيطاً جزئياً للعلاقة بين وقت النوم ومؤشر كتلة الجسم على المدى البعيد.