حقيبة رمضانية.. كيفاش نعاونوا المراهقين يحافظوا على توازنهم النفسي فرمضان؟ (فيديو)
في حلقة جديدة من برنامج “حقيبة رمضانية”، استضافت الزميلة سهام العدواني، الأخصائية النفسية إكرام الخيصي للحديث عن موضوع يهم الكثير من الأسر المغربية خلال شهر رمضان، وهو الحالة النفسية للمراهق في هذا الشهر الفضيل.
ويُعدّ رمضان فترة استثنائية تتغير فيها العادات اليومية، من توقيت النوم والأكل إلى الإيقاع العام للحياة. وبالنسبة للمراهق، الذي يمر أصلاً بتغيرات جسدية ونفسية بسبب الهرمونات، قد يشكل هذا الشهر تحدياً حقيقياً، خاصة عندما يواجه ضغوط التكيف مع الصيام، وتوقعات العائلة، والتوازن بين الحياة الاجتماعية والدراسة.
وأبرزت الأخصائية النفسية إكرام الخيصي في هذه الحلقة، أن اضطراب النوم بسبب السهر الطويل أو تغيير مواعيد النوم يمكن أن يؤدي إلى تقلبات مزاجية، زيادة التوتر، وضعف التركيز، وهو ما قد ينعكس سلباً على أداء المراهق الدراسي وعلاقاته الاجتماعية.
وشددت ذات الأخصائية على أن التعامل مع المراهق في رمضان يحتاج إلى مرونة وفهم للمرحلة التي يمر بها، وأن الضغط الشديد قد يؤدي إلى نتائج عكسية، في حين أن الحوار والدعم يساعدانه على العيش بروحانية الشهر دون الشعور بالإرهاق أو التوتر.
حلقة مليئة بالنصائح والتوجيهات المفيدة لكل أسرة لديها مراهق يستعد لخوض تجربة الصيام هذا العام.
