دراسة حديثة ترصد بعض الأنظمة الغذائية التي تحمي من الوفاة المبكرة وتطيل العمر

رصدت دراسة حديثة بعض الأنظمة الغذائية الصحية التي تساعد في التقليل من الوفاة المبكرة وتطيل عمر الإنسان.

وبحسب ما نقله موقع ”سكاي نيوز” عربية، فإن هذه الدراسة التي قام بها باحثون من جامعة “هارفارد” الأميركية خلصت إلى أن ”بعض التغييرات في نظامنا الغذائي، يمكن أن تطيل متوسط العمر المتوقع”، حيث توصلوا بعد فحص بيانات أكثر من 119 ألف بالغ على مدار 36 عاما، إلى إمكانية تقليل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 20 بالمئة تقريبا، عن طريق تناول المزيد من الأطعمة من 4 أنماط صحية.

وذكر المصدر، أن ذلك يهم”الأنظمة الغذائية عالية الجودة”، والتي تضم كلا من مؤشر الأكل الصحي، وحمية البحر المتوسط، والنظام الغذائي النباتي الصحي، ومؤشر الأكل الصحي البديل.

ووجدت الدراسة ذاتها، أن ”الأشخاص الذين يتناولون وجبات عالية الجودة أو يتبعون حمية بأغذية غنية بالعناصر المفيدة، لديهم خطر أقل بنسبة 20 بالمئة للوفاة مبكرا بسبب السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والتنكس العصبي، مقارنة بغيرهم ممن لا يتبعون مثل هذا النظام الغذائي.

وأشار المصدر ذاته، إلى أن جميع هذه الأنظمة الغذائية تشترك بمكوناتها التي تضم الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والمكسرات والبقوليات.