الأخباربيئة وعلوممستجدات

هذا هو العمر المثالي لتناول السكر دون أي مشاكل

الخط :
إستمع للمقال

يعتبر تناول كميات زائدة من السكر من أبرز الهواجس الصحية في العالم بسبب تبعاته الخطيرة، مثل الإصابة بأمراض كالسكري والسمنة.

وبحسب ما نشره موقع سكاي نيوز، فإن مجموعة من الخبراء يؤكدون على أن كمية السكر التي نتناولها تتجاوز حاجتنا الفعلية، حيث أن الأغلبية العظمى من السعرات الحرارية التي نتناولها يومياً تأتي من السكر.

ويتعرض الأطفال بحسب هؤلاء الخبراء للأذى الناتج عن تناول السكر، حيث تشدد المراكز الأمريكية لمراقبة الأمراض والوقاية منها، على أنه لا ينبغي للأطفال البدء بتناول السكر قبل سن السنتين، وبعد ذلك، يمكن للأطفال تناول السكر بنسبة تقل عن 10 في المئة من السعرات الحرارية اليومية الكلية التي يتناولونها.

وفي حال كان الطفل يتناول 2000 سعرة حرارية في اليوم، يجب ألا يتجاوز السكر المضاف إلى طعامه 200 سعرة حرارية.

وأضاف الخبراء بحسب ما نقله عنهم موقع سكاي نيوز عربية، أن استهلاك السكر يتسبب في الرفع من مخاطر الإصابة بأربعة اضطرابات صحية، كمرض السكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم، وتسوس الأسنان، إضافة إلى السمنة.

الجدير بالذكر أن بعض المشروبات الرائجة تحتوي على كميات عالية من السكر، تصل إلى أكثر من عشر غرامات في كل 100 مليلتر.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

عاجل
زر الذهاب إلى الأعلى