هذه هي الأعراض الأكثر شيوعا التي تسبق الإصابة بنوبة قلبية ونصائح تجنبها

خلصت دراسة حديثة، إلى أن النساء اللواتي أصبن بنوبة قلبية، تعرضن بنسبة 40 في المائة لأعراض مفاجئة خلال الأسابيع التي سبقت إصابتهن.

الدراسة نشرتها مجلة “سيركوليشن”، وتضمنت الأعراض التي بلغت عنها النساء المصابات بنوبة قلبية خلال الشهر الذي سبق إصابتهن، ويمكن تلخيصها في خمسة أعراض أكثر شيوعا، وهي على التوالي: الإجهاد الغير عادي، اضطرابات النوم، ضيق في التنفس، عسر الهضم ثم القلق.

ومن بين الأعراض التي سبقت إصابة النساء المعرضات لنوبة قلبية، يأتي كذلك ضيق في التنفس، وكذا الإحساس بضعف عام، ثم الإحساس بإجهاد غير عادي، وعرق بارد، وأخيرا الشعور بدوخة.

وللتقليل من مخاطر الإصابة بنوبة قلبية مفاجئة أو بأمراض القلب عموما، تنصح روث جوس، ممرضة في مؤسسة القلب البريطانية، بحسبما نقله موقع سكاي نيوز عربية بضرورة الحفاظ على وزن صحي يساهم في تحسين صحة القلب والدورة الدموية، كما تنصح كذلك بضرورة التحرّك عن طريق ممارسة 150 دقيقة من التمارين المعتدلة الشدة في الأسبوع، كالمشي السريع أو البستنة أو ركوب الدراجات أو ممارسة الرياضة.

ومن بين النصائح التي أكدت عليها ذات الأخصائية، وفق ذات المصدر، العمل على إدارة ضغط الدم، وذلك من خلال التوقف عن التدخين، وتقليل الملح والكحول، والحفاظ على النشاط البدني وتناول الأدوية الموصوفة، وكذا إدارة نسب الكوليسترول، عن طريق الحد من كمية الدهون المشبعة في الوجبات، مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

إضافة إلى ما سبق تنصح روث جوس، بناء على خبرتها في مؤسسة القلب البريطانية، بالإقلاع عن التدخين، وذلك بالنظر إلى كون المدخنين هم الأكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية مرتين تقريبا مقارنة بمن لم يدخنوا مطلقا.