دراسة تبعث الأمل لمرضى التهاب المفاصل

خلصت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة “هارفارد” الأميركية، أن التهاب المفاصل في الركبتين هو مرض يمكن الوقاية منه.

ويقول الباحثون إن هذا المرض أصبح يصيب الكثير من الناس بسبب انتشار السمنة والتغيرات في نمط الحياة مثل النظام الغذائي وأنواع الأحذية المنتشرة في الأسواق.

وأضافوا أن مرض هشاشة العظام، يُؤثر على 8.8 ملايين شخص في بريطانيا الذين تزيد أعمارهم عن 45 سنة.

وقال “دانيال ليبرمان”، أستاذ العلوم البيولوجية في جامعة “هارفارد”، إنه يمكن تجنب العديد من حالات الإصابة بالتهاب المفاصل بخطوات بسيطة، مضيفا أن التهاب المفاصل على مستوى الركبة ليس نتيجة الشيخوخة.

وقدّم “ليبرمان” مجموعة من النصائح للوقاية من هذا المرض:

1- ممارسة الرياضة بانتظام، سواء لتقوية العضلات أو الحفاظ على اللياقة البدنية.

2- إذا كان الشخص يعاني بألم المفاصل، يجب أن يرتاح قليلا قبل ممارسة التمارين الرياضية.

3- الحفاظ على الوزن الصحي، أو فقدان الوزن في حالة إذا كان وزن الشخص مبالغا فيه.

4- تجنب الحركات التي تُؤثر على المفاصل، مثل الركوع المفرط أو الالتواء أو رفع الأوزان الثقيلة.

5- تنظيم مستويات السكر في الدم، حيث أظهرت أبحاث أن مرض السكري يُعتبر عاملا خطيرا في الإصابة بالتهاب المفاصل.

المصدر: صحيفة “Dailymail” البريطانية