يعد البرنامج الرمضاني “صحة رمضانية” من البرامج الصحية التوعوية والتثقيفية التي انضافت إلى شبكة برامج إذاعة “برلمان راديو” الرقمية، الخاصة بهذا الشهر الفضيل، والذي تقدمه الزميلة هند بنرهو، ويذاع أيام الإثنين، والأربعاء، والسبت على الساعة العاشرة صباحا.
وفي حلقة صباح اليوم من البرنامج التي تحمل عنوان “قلة التركيز خلال شهر رمضان”، والتي كانت ضيفتها الكوتش سارة عفيفي بنسعيد اختصاصية في المرافقة النفسية والاستشارات الأسرية، قالت الضيفة “إن قلة التركيز من المشاكل الأكثر شيوعا خلال شهر رمضان، وتنتج عن العديد من الأسباب”.
وأكدت الدكتورة سارة عفيفي بنسعيد، أن انخفاض سكر الدم بشكل مفاجئ، وزيادة هرمون الجوع في الجسم، وقلة النوم، وتخطي وجبة السحور، إضافة إلى جفاف الجسم، من أهم أسباب ضعف أو قلة التركيز أثناء الصيام.
وشددت الدكتورة على ضرورة تضمن وجبة السحور مواد غنية بالألياف والكربوهيدرات، مثل الخضراوات والفواكه، لإمداد الجسم بالطاقة والسيطرة على مستويات السكر في الدم، وشرب كمية وفيرة من الماء في الفترة ما بين الإفطار والسحور لترطيب الجسم، ثم الحصول على قسط كاف من النوم في رمضان للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الشعور بالتعب وقلة التركيز وتشتت الانتباه.
لنتابع:
