7 نصائح أساسية لتفادي ضربات الشمس الخطيرة

مع ارتفاع درجات الحرارة التي قد تصل إلى الـ 45 درجة، والتعرض لأشعة الشمس الحارقة.

سوف نقدم لكم أهم النصائح التي يجب تتبعها لتفادى أضرار أشعة الشمس في الصيف.

1 الابتعاد عن ممارسة الرياضات العنيفة ، للوقاية من الإصابة بالجفاف والارهاق الشديد.

2 تناول كمية كبيرة من المياه والعصائر، وذلك لترطيب الجسم.

3 وضع الكريمات الواقية من الشمس ، وذلك لأنها تقوم بحماية الجلد من أشعة الشمس الضارة.

4 ينصح بارتداء النظارات الشمسية ، والقبعات عريضة الحواف للحماية من أشعة الشمس.

5 عدم ترك السيارة تحت أشعة الشمس لفترة طويلة، وذلك لأن السيارة قد تصل حرارتها إلى 6, 7 درجة مئوية خلال عشر دقائق من وجودها تحت أشعة الشمس.

6 يُنصح بارتداء ملابس خفيفة فضفاضة ، بالإضافة إلى إن تكون ذات ألوان زاهية، لتجنب الشعور بحرارة الشمس الحارقة.

7 تجنب ساعات الحر المفرطة، حيث تبعث الشمس مابين الظهر والعصر في منتصف السماء أشعة أقوى من ساعات اليوم الأخرى.