الأرق
-
الأخبار
طرق فعالة للتغلب على صعوبة الاستيقاظ وتعزيز جودة النوم
إستمع للمقال يعاني الكثير من الأشخاص من صعوبة الاستيقاظ في الصباح رغم حصولهم على ساعات نوم كافية، مما يؤثر سلبا…
أكمل القراءة » -
الأخبار
الأرق يزيد فرص التعرض لأزمات الربو
إستمع للمقال حذرت دراسة طبية من أن الأرق يضاعف من فرص التعرض للإصابة بالأزمات الربوية في مراحل البلوغ. ويصيب الربو…
أكمل القراءة » -
الأخبار
باحثون يحذرون: الأرق واضطرابات النوم قد تؤدي للسكري
إستمع للمقال يشير باحثو المعهد الوطني للصحة إلى أن انخفاض مستويات النوم يلعب دوراً محورياً ويؤثر بشكل مباشر على مستويات…
أكمل القراءة » -
الأخبار
4 مأكولات خفيفة تساعدك على النوم
إستمع للمقال تجدين صعوبة في الخلود إلى النوم؟ ثبّتي روتينكِ الغذائيّ من خلال تناول مأكولاتٍ شهيّة وخفيفة على معدتكِ، تساعدكِ…
أكمل القراءة »