بطن مسطحة

تمرين شد ال (5 دقائق) يخلصك من الكرش في شهر واحد

إستمع للمقال ماذا لو قلنا لكِ أنّكِ وفي المنزل يمكنكِ القيام بتمرين سيشدّ عضلات معدتكِ، يديكِ، رجليكِ ومنطقة الورك؟ نعم…

أكمل القراءة »