دراسة تحذر: استعمال الشاشات قبل النوم يرفع ضغط الدم
كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة BMC Public Health عن علاقة قوية بين استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، خاصة مشاهدة الفيديوهات القصيرة أو “الريلز”، وزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى الشباب البالغين.
وقد أُجريت الدراسة في مستشفى “هينغشوي الشعبي” وشملت بيانات 4318 مشاركا تراوحت أعمارهم بين 18 و59 عامًا، وأظهرت النتائج أن استخدام الشاشات في ساعات الليل يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ملحوظ في ضغط الدم.
من خلال تحليل البيانات، أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يقضون أقل من ساعة في مشاهدة الفيديوهات القصيرة لديهم خطر أكبر بواقع 3.46 مرة مقارنة بمن لا يستخدمون الشاشات قبل النوم. أما الأشخاص الذين يقضون أكثر من أربع ساعات في هذا النشاط، فقد أظهرت الدراسة أن خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لديهم يزيد بشكل مقلق يصل إلى 40.2 مرة.
وأوضح الدكتور فنغدي لي، الباحث الرئيسي في الدراسة، أن مشاهدة الفيديوهات قبل النوم تنشط الجهاز العصبي السمبثاوي المسؤول عن استجابة “القتال أو الهروب” في الجسم، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. كما أضاف أن الجلوس لفترات طويلة أثناء استخدام الشاشات يعزز من هذا التأثير السلبي.
وأشارت الدراسة إلى أن عوامل أخرى مثل العمر، الجنس، والعادات الغذائية تلعب دورًا في انتشار هذه الظاهرة. إلا أن النتائج أكدت أن الحفاظ على وزن صحي وممارسة النشاط البدني يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم، خاصة بين أولئك الذين يفرطون في استخدام الشاشات.
في الختام، سلطت الدراسة الضوء على المخاطر الصحية المتزايدة المرتبطة بالإفراط في استخدام الشاشات قبل النوم، ودعت إلى تبني عادات نوم صحية للوقاية من ارتفاع ضغط الدم، لا سيما بين الشباب الذين أصبحوا يعتمدون بشكل كبير على وسائل التواصل الاجتماعي في حياتهم اليومية.
